일주일 다이어트 식단 프로젝트 (예신의 하루, 첫째날)

 

본식 전 일주일간 다이어트로 좋은 예신의 하루.

본식 같은 행사를 앞둔건 아니지만 평소 정말 잘 붓고 나이 드니 그 부은게 살로 정착하는게 느껴져서 뭘 해볼까 궁리중에 선택. 체중 감량도 되면 좋겠지만 우선 내 목표는 여기저기 덕지 덕지 붙은 부은살 빼기!

 

 

 

 

 

 

 

예신의 하루 첫째날.

Day1 ~ Day7 로 각각 포장되어 나온다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Day1의 구성은 군고구마, 구운야채, 닭가슴살 스테이크, 현미우엉밥+닭가슴살 스테이크

군고구마를 아침애, 현미우엉밥과 닭가슴살 스테이크는 점심에, 구운야채와 닭가슴살 스테이크는 저녁에 먹었다.

기본적으로 탄수화물들은 오전이나 오후에 먹고, 저녁에는 단백질 위주로 먹는걸로

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

구운야채와 닭가슴살 스테이크

각각 전자레인지에 2~3분 정도 돌리면 따끈따끈하게 금방 한 요리처럼 나온다. 렌지용 음식들이 잘못하면 퍽퍽한데 수분감이 잘 남아있어 먹기 편했다. 구운 야채의 경우 간이 거이 되어 있지 않아 심심하면서 건강한 맛이고 닭가슴살은 매콤한 고추가 들어가있어 야채와 먹으면 싱겁지 않고 간이 잘 맞게 먹을 수 있었다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 예신의 하루 첫째날 완료.