일주일 다이어트 식단 프로그램 (예신의 하루 Day 3)

일주일 다이어트 식단 관리 프로그램 예신의 하루 셋째날

셋째날 패키지에는 파인애플이 들어간 구운야채 , 트리플치즈 닭가슴살 스테이크, 버섯단호박과 닭가슴살 큐브가 들어있는 세가지 나물 영양밥이 들어 있었다. 

닭가슴살 스테이크와 구운야채 구성으로 먹은 저녁이다. 기본적으로 예신의 하루에 정해진 음식 구성이 있는데 그대로 먹을때도 있고 그날 기분이나 입맛에 따라 나름대로 재구성해서 먹을 때도 있다. 중요한건 다른 추가음식은 먹지 않고 이 식단을 잘 지켜나가는 것이겠지만 과일은 (딸기 4~5개 정도) 추가로 먹으면서 식단을 지키고 있다.

구운야채는 후추를 살짝 뿌린 뒤 후라이팬을 이용해서 데워 먹는 중. 맛있게 먹으면서 다이어트 하는게 진짜 중요하다.

맛없는 음식을 계속해서 먹어가야 한다면 그것 같은 억지 고행이 없는데. 이런 다이어트 식단들도 먹어보고 본인 입맛에 맞게 조금씩 조절해서 맛있게 한끼, 한끼를 먹으며 지내는게 좋은 것 같다. 내 기분이 좋아야 결국 내 몸도 좋게 받아드리는 것이니까. 

노릇하게 볶아진 파인애플이 정말 존맛이다. 전체적인 야채의 풍미를 달큰하게 만들어주기도 하거니와 닭가슴살 스테이크와 같이 먹으면 뭔가 하와이안 피자를 먹는 착각에 빠진다. 쥬니키와 올리브, 버섯, 파프리카의 궁합 너무 좋쟈냐!

올리브 사랑해요

치즈가 들어간 닭가슴살 스테이크는 치즈맛이 생각보다 많이 나서 만족 스러웠다. 간만에 외식을 먹은 기분(?)

세가지 나물 영양밥

달콤하게 간이 된 닭가슴살 큐브와 달걀말이

은행, 밤, 나물이 들어간 나물밥. 

평소에도 나물밥 너무 좋아하는데. 데운뒤 랩을 열자 고소한 참기름 향이 올라오는것이 나물이랑 다같이 샥샥 비벼 먹으니까 너무 괜찮았다! 기대 이상

예쁘고, 맛도 좋아

삼일째 예신의 하루를 하고 있는데, 우선 아침에 얼굴 붓는게 덜하다. 워낙 볼부자에 눈두덩이 살 부자라 붓는게 스트레스인데 이것 만으로도 행복하다..  확실히 저염식 신단의 힘인 듯.

2018/03/17 - [일상 #Daily life/먹는게 일상__Foodie] - 일주일 다이어트 식단 프로젝트 (예신의 하루, 둘째날 닭가슴살 큐브!)

2018/03/16 - [일상 #Daily life/먹는게 일상__Foodie] - 일주일 다이어트 식단 프로젝트 (예신의 하루, 첫째날)