붓기 빼기
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일주일 다이어트 식단 프로젝트 (예신의 하루, 첫째날)일상 #Daily life/먹부림__Foodie 2018. 3. 16. 20:58
본식 전 일주일간 다이어트로 좋은 예신의 하루. 본식 같은 행사를 앞둔건 아니지만 평소 정말 잘 붓고 나이 드니 그 부은게 살로 정착하는게 느껴져서 뭘 해볼까 궁리중에 선택. 체중 감량도 되면 좋겠지만 우선 내 목표는 여기저기 덕지 덕지 붙은 부은살 빼기! 예신의 하루 첫째날. Day1 ~ Day7 로 각각 포장되어 나온다. Day1의 구성은 군고구마, 구운야채, 닭가슴살 스테이크, 현미우엉밥+닭가슴살 스테이크 군고구마를 아침애, 현미우엉밥과 닭가슴살 스테이크는 점심에, 구운야채와 닭가슴살 스테이크는 저녁에 먹었다. 기본적으로 탄수화물들은 오전이나 오후에 먹고, 저녁에는 단백질 위주로 먹는걸로 구운야채와 닭가슴살 스테이크 각각 전자레인지에 2~3분 정도 돌리면 따끈따끈하게 금방 한 요리처럼 나온다. 렌지..