낯선곳의 우연들이 만나면 낯선곳의 우연들이 만나면

예신의 하루 마지막 패키지 대망의 마지막 날! 마지막 패키지의 구성은 탄두시 닭가슴살 현미밥과 참치오믈렛, 버섯 단호박 닭가슴살 큐브, 아이스 군밤이다. 간식으로 먹을 더 미쓰넛, 더 미쓰넛 안에는 캐슈넛, 호두, 아몬드, 피스타치오가 들어있다. 점심으로 먹은 탄두리 닭가슴살 현미밥과 아이스 군밤. 전자레인지에 3분 30초 끝! 탄두리 닭가슴살 현미밥은 야채와 닭가슴 살 현미밥이 고르게 섞여 있어 씹는 맛이 좋았다. 전체적으로 무난한 카레맛. 참치가 들어있는 오믈렛. 담백한 계란말이 같다. 곁들여져 있는 콩과 옥수수, 당근등 야채도 함께 들어있어 알찬 한끼. 예신의 하루 마지막 끼니는 버섯 단호박 닭가슴살 큐브와 견과류 미쓰넛 한봉. 끝까지 맛있게 잘 먹었다. 예신의 하루가 끝났다. 하루 1000칼로리 ..

예신의 하루 여섯째 날 여섯번째 패키지 개봉. 이번 구성은 코코넛 커리 스피니치 덮밥, 닭가슴살 소세지, 두부 들깨죽, 파인애플이 들어간 구운 야채, 군고구마. 점심으로 먹은 코코넛 커리 스피니치 덮밥. 전자렌지 3분 30초 끝!이거 정말 맛있다. 현미와 흰쌀이 섞인 밥에 병아리콩, 감자, 당근, 시금치, 코코넛플레이크, 커리소스가 들어있다. 비닐랩을 딱 뜯었을때는 커리 소스가 적지 않을까 했는데, 밥이랑 섞어서 먹어보니 괜한 걱정이었다. 들어있는 재료들에 충분히 풍미를 더할 소스였다. 병아리콩을 카레에 넣으니 훌륭한 재료가 되는걸 알았다. 다음에 고기 대신 병아리콩을 넣어 카레를 만들어 보리라 결심. 이렇게 좋은 레시피도 알게 되네. 저녁으로 먹은 두부들깨죽과 닭가슴살 소세지. 둘다 전자렌지에 돌려 먹..

예신의 하루 다섯번째 날. 일주일간 먹을 다이어트 식단을 집으로 보내주는 예신의 하루 덕에 귀찮지 않게 5일째까지 잘 왔다.택배 도착하자 마자 냉동실에 넣어놓고 오전에 패키지를 꺼내 그날의 식단을 확인한다음 끼니 별로 음식들을 꺼내 데워 먹는다. 일주일치 식단이 비슷한듯 해도 맛이나 구성이 달라지기 때문에 그날 그날 메뉴 확인하는 재미가 쏠쏠 하다. Day 5의 메뉴는 야채두부스테이크가 들어간 고구마 현미 영양밥, 단호박이 들어간 구운야채, 숯불맛 닭가슴살 스테이크, 군고구마. 점심으로 먹은 고구마 현미 영양밥. 고구마가 콕콕 박혀 있는 영양밥. 현미밥이라 꼭꼭 씹어서 먹으면 포만감도 높아지고 천천히 먹게되서 다이어트에 좋은 것 같다. 따뜻한 녹차와 함께 먹으니 속도 편하고 현미밥과도 잘 어울렸다. 두부..

일주일 다이어트 식단 관리 프로그램 예신의 하루 셋째날 셋째날 패키지에는 파인애플이 들어간 구운야채 , 트리플치즈 닭가슴살 스테이크, 버섯단호박과 닭가슴살 큐브가 들어있는 세가지 나물 영양밥이 들어 있었다. 닭가슴살 스테이크와 구운야채 구성으로 먹은 저녁이다. 기본적으로 예신의 하루에 정해진 음식 구성이 있는데 그대로 먹을때도 있고 그날 기분이나 입맛에 따라 나름대로 재구성해서 먹을 때도 있다. 중요한건 다른 추가음식은 먹지 않고 이 식단을 잘 지켜나가는 것이겠지만 과일은 (딸기 4~5개 정도) 추가로 먹으면서 식단을 지키고 있다. 구운야채는 후추를 살짝 뿌린 뒤 후라이팬을 이용해서 데워 먹는 중. 맛있게 먹으면서 다이어트 하는게 진짜 중요하다. 맛없는 음식을 계속해서 먹어가야 한다면 그것 같은 억지 고..